Jag ställde en fråga och någon ville veta...

Eftersom jag skriver ganska mycket här, så skrev jag ut en fråga om någon ville veta något. Jag fick bland annat ett mejl som jag fann lite intressant, ska försöka skriva lite om detta här nedan. (Att tänka på är att jag utgår från mina egna tankar, mitt sunda förnuft. Jag har ingen medicinutbildning, har du ett beroende ska du alltid vända dig till sjukvården där du får specialisthjälp.)

Att vara matberoende, att alltid tänka på vad som ska in i munnen - hur gott allt smakar. Eller ångesten över att man inte kan vara utan att stoppa saker i munnen.

För mig har det alltid handlat om att jag småätit, jag har aldrig sett mig själv som beroende av mat, kakor eller godis. Men egentligen så är man ju det till en viss del, man bygger upp ett beroende där man vill ha mer av det söta/goda. Sedan kan det goda vara både godis, mat, läsk eller andra saker. Hur rädd är man inte då för att göra en operation?! Man vill ju vara smal, snygg och välmående. Men någonstans på vägen finns spöket, det där spöket som säger att du kommer att misslyckas och även efter operationen kommer du hitta sätt att smussla i dig av de godsaker du vill ha. 

Vad händer då när man helt plötsligt inser att man håller på att skapa ett nytt beroende? Man har i sin ångest hittat ett sätt som dämpar mardrömsspöket som hela tiden knackar en på axeln. Det är rinnande, lättsmält och det smakar himelskt och alla problem försvinner?!

Jag talar om alkohol! Idag har det blivit mer upplyst att man finner det som en stor risk att man utvecklar alkolism efter en operation. Det ger en mättnadskänsla och det ger tillfälligt ett lugn. Eftersom man inte längre kan dämpa sin ångest med mat eller liknande så fungerar det att göra det med alkohol. Läs gärna mer på HOBS sida: Nya Alkoholvanor. 

1. Vad gör du om du misstänker att du har ett beroende? 
2. Om du känner att du är på väg in i ett beroende? 
3. Att du är rädd för att du kanske kommer att skapa ett beroende längre fram?

1. Jag vill gärna be dig att om du misstänker att du har ett beroende kontakta då sjukvården och få proffisionell hjälp direkt. Du kommer inte klara det på egen hand. Ta hjälp av någon närstående, inom eller utom familjen eller en god vän. Försök att vara modig och be om hjälp. Ta kontakt med din vårdcentral och ta kontakt med din dietist, ta hjälp av psykolog. 

2. Är du orolig för att du kanske dricker lite för ofta och för mycket. Fråga din partner eller någon annan i familjen. Be dem vara uppriktiga. Sök hjälp och ta emot hjälp, även om det är svårt eller det gör dig ledsen.  Ta kontakt med din vårdcentral och ta kontakt med din dietist, ta hjälp av psykolog. 

3. Om du är orolig för att du kommer att skapa ett beroende längre fram, sök hjälp redan nu. Ta kontakt med din vårdcentral och ta kontakt med din dietist, ta hjälp av psykolog. 

Inte ett lätt ämne att skriva om, det finns många olika sorters beroenden. Där endel äter för mycket - äter andra för lite. Man kan missbruka på många olika sätt. Jag skapade vår grupp "Hälsa för Gastric bypass-/Gastric sleeveopererade" för att jag under mina år som opererad förstått att det inte finns så mycket stöd för oss. Där vi borde få hjälp efter hemkomsten som nyopererad och fråntagen möjligheten att äta som vanligt inte finns, så hamnar man direkt utanför. Kanske man inte kan se skillnaden för att man fortfarande är ensam. Det är stöd och hjälp som man behöver om man ska lyckas med sin operation. Detta stöd kan komma i olika former, t ex partner, familj, vänner eller om man väljer en egen dietist och psykolog. 

Men möjligheten att den finns inom sjukvården borde vara obligatorisk. Jag hoppas att detta inlägg ger dig en tanke, var du än befinner dig i din resa att vara uppmärksam på dig själv. Kom ihåg att alltid berömma dig själv för varje lite steg i rätt riktning. 

Snart sommar, god mat och härliga dagar på stranden…

Idag har jag varit vid fysioterapeuten, jag är så nöjd med mitt resultat hittills av operationen. Jag kan böja mitt knä i 97 grader - det hade varit godkänt redan vid  typ 80 grader. Min rörlighet är bra, jag har såklart ännu väldigt ont. Det kommer jag få ha ett tag till, jobbigast är ju nätterna när man ska försöka hitta en bra sovställning. Det är inte helt enkelt. 

🌞 

Nu är sommaren snart här, vi förbereder oss på all god mat, goda vänner och långa sköna dagar på stranden. Att få semester och ta det lugnt, koppla bort jobbet och njuta av livet. Det är väl det vi alla längtar efter.

Här nedan kommer lite tips för oss som är GP-opererade och vill njuta lika mycket som alla andra av god mat och god dryck. Långa sköna dagar på stranden.

 🍖🍓🍉

Ett tips för alla när det gäller det goda drickat. För att inte ”ramla” under bordet finns det en del tricks man måste ta till då det gäller att hänga med i drickat när man har t ex en grillfest eller blir bortbjuden på en sommarfest. 

🍸🍹🍺

Drinkar är enkla, det är bara se till att späda ut det med mer alkoholfritt alternativt. När jag blandar brukar jag se till att min drink blir svagare och utan så mycket socker. Socker och alkohol är båda två sämre alternativ och gör att jag mår dåligt. Det man kan göra är att köpa alkoholfritt alternativ att blanda på. Har man problem och vet att man inte kan sluta dricka alkohol i tid är det verkligen det man ska göra, utesluta alkoholen helt.

Att göra vackra kreationer av is kan alltid få en drink att se mycket godare ut. T ex skivad apelsin, som man garnerar som en ros i en is behållare och sedan häller på lite apelsinjuice, in i frysen och sedan kan man använda denna till en fantastiskt god drink. Lite mousserande vin, fungerar bra med både alkoholfritt och med alkohol. Vill man kan man också spä på med Schweppes eller annat kolsyrat alternativ.

🍆🍴

Att göra stora härliga sallader med allt möjligt i är ett gott alternativ att servera till det som ligger på grillen. Det är friskt och gott. Såser kan man göra flertalet olika och då göra de extra fettsnåla. För min del tål jag inte majonäs så jag ersätter det gärna med creme fraice och färska kryddor från trädgården. Det blir väldigt gott.

Att lägga på grillen – där är det ju bara fantasin som sätter gränserna. Jag tycker mycket om att grilla grönsaker, i alla dess former. Det är både gott och nyttigt. Sedan är halloumi en favorit på tallriken. Kyckling och lax fungerar bra, jag är lite känslig för rött kött så det försöker jag hålla mig ifrån.

Så slutligen ett litet lunchtips till en varm solig sommardag:

Tärna en fetaost, tärna vattenmelon och blanda med en hackad rödlök samt olja, salt och färska kryddor. Servera med kyckling, rökt skinka, rökt lax, rökt makrill eller välj ett vegetariskt alternativ som stekt/grillad halloumi eller stekt/grillad zucchini.

Ätbeteende

 

1 / 2

ÄTBETEENDE/ÄTMÖNSTER

Syfte med att prata om ätbeteendet handlar om att lyfta upp om man på något sätt ändrat sitt ätande efter operation.  

• 1. Vad har fungerat/inte fungerat bra?  
  
• 2. Har man ändrat på sitt ätbeteende efter operationen?
  
• 3. Hur ser det ut idag kontra innan?
  
• 4. Vilka råd fick du från dietist/mottagningen där du opererade dig?
  
• 5. Har du regelbunden kontakt med sjukvården?
  
• 6. Har du fått någon psykologisk hjälp?
  

Många människor har problem med maten, ätandet! De egentliga ätstörningarna kan sammanfattas:

• · Självsvält – anorexi
  
• · Hetsätanden – bulimi
  
• · Hetsätningsstörning – binge eating disorder, BED
  

Dessa förekommer hos ca 1-4% av befolkningen under dess livstid. Det är oftast fler kvinnor än män som drabbas av detta och det uppstår oftast i ungdomen.

Problemen med ätandet kan förekomma i form av hetsätning, begränsning, kompensering (motion/kräkning), känslomässigt ätande och en störd kroppsbild.  

Detta kommer att störa vardagen genom att det börjar styra livet, man blir påverkad i sina relationer och funktioner. Det kan medföra att man får stora hälsoproblem,  tex att man fryser, mens upphör eller mellanblödningar, saltbalansen. Om man kräks mycket kan man förstöra tandemaljen.  

Vad ska man då göra:

Uppmaningen; Banta inte! – det upprätthåller oftast problem med ätande. Följ istället regelbundna måltider, ät en mångsidig kost.  

Ta reda på om du är känslomässigt styrd till ditt ätande

Ta reda på vad det är för bakomliggande faktorer

Hur går dina tankar om mat, ätande och din egen kropp

När ska du söka hjälp?

När ditt ätande/brist på ätande börjar kontrollera ditt liv.  

När du inte lyckas att själv normalisera ditt ätbeteende

Betydande viktförändring

Begränsade sociala aktiviteter

Fysiska och psykiska skadliga effekter

Avsaknad av menstuation

---

2 / 2

Behandling:  

Det är viktigt att behandla både den fysiska och psykiska hälsan

Vilka metoder är att föredra?  

Psykoterapeutiska metoder, kostrådgivning mm.

Det är ofta öppenvårdsmottagningar som sköter behandlingen.

• · Vad tror du? Är de tillräckligt utbildade för att bemöta en person med skadligt ätbeteende?
  
• · Hur kan vi påverka vården så att fler av oss kan få rätt behandling efter en operation?
  
• · Saknas kompetens att hjälpa opererade inom detta område?
  
• · Vad kan just vi göra?
  

Följ gärna HOBS på Facebook och Instagram

---

Ätstörning, kan drabba alla

 Värt att titta på. Jag tyckte hon förklarade väldigt bra vad en ätstörning kan vara och hur den kan upplevas. Se intervjun från lördagens morgon här:

 tv4 Isabella Löwengrip

Skriv gärna till mig hur du tänker kring ätstörningar? Känner du någon? Upplever du själv det? 

Har du något stöd? 

Vet du vart du kan vända dig? 

camilla.sandelin@outlook.com