En tanke om hur livet förändras så snabbt...

 Igår var jag på en träff där vi diskuterade bland annat hur mycket vikt man tappar efter en gastric bypass-operation. Att länge levat i en bubbla där man enträget försöker att dölja alla kilon på sin kropp. Att man inte kan förstå att man ändå anpassar sig så bra. Det nya jag...blev den nya verkligheten och nu vet jag inget annat.

Går det verkligen så fort? Ja, för en del av oss går det så fort. Viktminskningen kommer snabbt och det första året åker man på den där räkmackan och kan äta nästintill allt som magen och kroppen accepterar och ändå går man ner i vikt. Sedan kommer den där verkligheten ifatt en, en del av oss får kämpa lite hårdare med de sista kilona och andra ja de har fått behålla den där räkmackan även ett andra år.

Men visst är det fantastiskt att se resultatet, när man i många år kämpat med sin jojobantningen. Att kunna ta fram den där gamla kartongen med kläder som man inte kunnat ha på flertalet år... Härligt, härligt. 

Hälsosam levnadsstil - självbild!

 Vi matas dagligen med att vi ska bli mer hälsosamma, äta rätt och träna i massor. Du ska inte äta potatis, du ska inte äta ris, du ska inte äta pasta... du ska endast äta sallad och protein och rätt mängd kolhydrater... 

Jag funderar på var vi blir hälsosamma någonstans? Vem och hur ska vi påverkas för att leva ett hälsosamt liv? Det finns otaliga mängder dieter, kostråd, viktminskningsråd, träningsråd och hur du fastar på det mest effektiva sätt. 

(Foto taget innan min Gastric bypass operation. Jag hade alltid handduken snurrad runt midjan för att dölja mina lår.)

Nu kommer sommaren och du ska i bikinin och du ska glänsa på stranden. Man ser mycket när man är på stranden. Hur folk ser ut, vad de äter, hur de rör sig. Vilka som skrattar och stojar och vilka som drar sig lite undan och bara är. Jag är ingen strandmänniska, har aldrig varit. Jag blir rastlös och älskar att i dag ta med ett barnbarn så man har en anledning till att istället för att sola - bygga sandslott och bada. Men jag är inte bekväm i bikini. Det kommer jag aldrig att bli. 

(Sommaren 2021, har gått upp lite efter min operation men här trivs jag väldigt bra. Men håller mig gärna till sportiga lite längre cykelbyxor och gärna ett sportlinne eller sportbehå till.) 

Vad är då hälsosam livsstil? Om man googlar detta så svarar google: "Att en hälsosam livsstil består av goda vanor".  

 Hälsokraft skriver på sin hemsida: 

• få frisk luft -gärna i naturen. 
• sov minst 6-8 timmar per natt. 
• Rör på dig. 
• Drick tillräckligt med vatten. 
• Ta hand om magen. 
• våga säga nej.

Behöver det vara svårare? Nej, jag tycker dessa 6 enkla rutiner är ganska bra på en bacic nivå. Sedan kan du själv lägga till träning till detta. Gör det inte för svårt, utan se till det som passar ditt liv. 

Vad gör det att du inte är perfekt? Att du inte har en platt mage? Att dina lår har lite apelsinhud? Att din rumpa och dina bröst inte längre har samma fasta form? Du är du! Det är faktiskt väldigt sant som säges - skönhet kommer inifrån! om du mår bra, så blir du vacker! 

Ha en fin och fantastisk sommar och njut av livet, familjen och dina vänner. Den här dagen kommer aldrig mer igen, ta vara på den.

Att förbli positiv

" När hjärnan spelar en ett spratt", det uttrycket har väl alla hört. I vår värld, vi gastric bypassopererade - så kan hjärnan spöka👻 ordentligt. Ena dagen så mår man toppenbra, man ser alla fördelarna och känner sig både smal och snygg. För att nästa dag vakna upp och känna sig totalt misslyckad.

På våra träffar, vi är ett litet gäng som träffas som alla är gastric bypassopererade, så pratar vi bland annat om detta. Hur hjärnan💥 spelar en ett spratt. T ex i ett provrum när man provar kläder. 

Vilka knep kan man då ta till för att mota bort de där jobbiga tankarna som dyker upp titt som tätt. När man känner sig liten och ynklig, när ingen förstår en. 

Jag har under årens lopp försökt att hitta information om livet efter en Gastric bypass, det finns en hel del aj och oj, men inget direkt konkret har jag kunnat hitta. Tänk om det funnits en "pep"-sida! Där man kunde få uppmuntran, få stöd och samtidigt kunna få mejla/chatta med någon som faktiskt mår bra och har en god och sund livsstil. Det hade varit grejer det!

Men för att fundera tillbaka i tiden. Vad hade jag för knep i början när jag kände mig ur balans?

- Min bästa psykolog var min labrador🐶 som fick lyssna på mig i timtal när vi strosade runt i skogen tillsammans. Det bästa med honom var att han aldrig sa emot mig. T ex om jag sa att jag mådde dåligt, så höll han tyst med! Men när jag var ledsen fick han mig att le.

- Promenader är läkande.

• Mät dina steg🏃
• Mät tiden
• Lyssna på en bok
• Lyssna på naturen
• Planera i huvudet

- Jag sparade lite gamla kläder, jag brukade prova dem de dagar jag kände mig misslyckad och inte kände att jag gått ner något i vikt. Det visade sig att byxor och tröjar var flera nummer för stort för mig. Så då kändes det lite bättre.

- Även fast jag ofta var hemma den perioden så sminkade jag mig ibland, bara för att få känna mig fräsch. Fixade till håret och lite så. Sedan åkte jag t ex för att handla, hälsa på mina föräldrar eller någon annan. Bara för att få energi.

Idag har jag inte så ofta sådana dagar, visst kan jag få för mig att jag ska gå ner i vikt och så. Men så påminner jag mig om att jag faktiskt inte ska hålla på att banta utan bara fortsätta äta rätt och intala mig att jag är på rätt väg. Jag är ganska så stabil i min kropp nu, 12 år efter min operation. men något att påminnas om är att det ständigt är livsstilen som påverkar. jag skulle mycket väl kunna gå upp i vikt igen om jag inte sköter mig. Så hälsosam🍌 livsstil bör man ha hela livet efter en gastric bypass. 

Ja, det var lite tankar om detta, så här en lördag eftermiddag. Önskar er alla en fortsatt trevlig lördag, nu väntar hundpromenad för min del. 

Vad är roten? Varför fixar vi inte den först?

 Att man är olycklig när man är tjock, det vet ju alla... Eller hur? Det är ju så det ska vara och alltid har varit. Men alla människor som är tjocka, feta eller överviktiga är inte olyckliga. Det finns många som lever ett fantastiskt lyckligt liv. Själv var jag en av dem. Jag var inte olycklig för att jag var tjock, jag mådde dåligt i min tjocka kropp - min kropp sa stopp och jag var tvungen att göra något åt det.

Om du som överviktig, tjock eller fet kommer till en läkare så säger de oftast att allt löser sig om du bara går ner några kilo i vikt. Ja, visst den stortån som jag fick som exempel igår på vår träff - den hade säkert läkt om några kilo bara försvann. 

När man bestämmer sig för en viktoperation är det så viktigt att man får hjälp även psykiskt vilket man i allra högsta grad inte får... det är synd att man är villig att lägga alla dessa pengar på en viktoperation när man inte är villig att lägga en del av det i det psykiska måendet. Oftast kommer det ifatt en...

 

Delar av nedanstående text är hämtad från sidan: www.hobs.se/zone/fakta-om-obesitasoperationer---ny/inside/898

Här förklarar Psykologen Marcus Lagerström väldigt mycket av det vi varit inne på redan under våra träffar i studiecirkeln.

Vi påverkas dagligen av hur vi ser ut genom reklam överallt i vårt samhälle. Är man överviktig så blir man påmind överallt, när man träffar läkare, sköterskor eller dömande blickar på stan.

Det är ju inte alltid vikten som är roten till problemet, men det är ju det som det oftast fokuseras på.

Som Psykologen så klokt säger i sin artikel:

"Handen på hjärtat, kommer verkligen din ruttna chef att förändras och bli en bra chef för att du går ner i vikt? Kommer din partners eventuella missbruksproblematik att upphöra för att du får en lägre vikt? Om du har anhöriga som har någon form av krävande fysisk sjukdom eller psykisk ohälsa – kommer det att bli bättre för att du har en lägre vikt?"

På HOBS pratar man mycket om det psykiska måendet. Tyvärr ser vi att det i alldeles för liten utsträckning ges möjlighet till psykologhjälp i ett tidigt stadium av ens överviktsproblem. När man sedan genomgår en operation av magsäcken så är just den psykiska måendet en del av ett lyckat operationsresultat. Det är av stort värde att man får just den rätta hjälpen för den rikitiga utmaningen efter en operaton kommer flera år efter – när man ska behålla den vikt man mår så bra i.

 HOBS

övervikt och fetma hos vuxna