Mitt i sommaren

 Hemester - vad gör du för att lyckas med att känna dig avkopplad även om du inte åker bort?

Det är ju viktigt med avkoppling. 

Att koppla av betyder olika för olika personer. För mig är det mer stressande att ligga i solstolen än att pyssla med något. Bara ha något i händerna. 

Vi plockade jordgubbar. 

Så roligt och avkopplande. Men ett ganska dyrt nöje i år😜

Något annat man kan göra:

Att ta med sig ett barnbarn eller låna någons, då slipper man ligga ner och sola🌞😂

Spela kubb🌼

Vad är roten? Varför fixar vi inte den först?

 Att man är olycklig när man är tjock, det vet ju alla... Eller hur? Det är ju så det ska vara och alltid har varit. Men alla människor som är tjocka, feta eller överviktiga är inte olyckliga. Det finns många som lever ett fantastiskt lyckligt liv. Själv var jag en av dem. Jag var inte olycklig för att jag var tjock, jag mådde dåligt i min tjocka kropp - min kropp sa stopp och jag var tvungen att göra något åt det.

Om du som överviktig, tjock eller fet kommer till en läkare så säger de oftast att allt löser sig om du bara går ner några kilo i vikt. Ja, visst den stortån som jag fick som exempel igår på vår träff - den hade säkert läkt om några kilo bara försvann. 

När man bestämmer sig för en viktoperation är det så viktigt att man får hjälp även psykiskt vilket man i allra högsta grad inte får... det är synd att man är villig att lägga alla dessa pengar på en viktoperation när man inte är villig att lägga en del av det i det psykiska måendet. Oftast kommer det ifatt en...

 

Delar av nedanstående text är hämtad från sidan: www.hobs.se/zone/fakta-om-obesitasoperationer---ny/inside/898

Här förklarar Psykologen Marcus Lagerström väldigt mycket av det vi varit inne på redan under våra träffar i studiecirkeln.

Vi påverkas dagligen av hur vi ser ut genom reklam överallt i vårt samhälle. Är man överviktig så blir man påmind överallt, när man träffar läkare, sköterskor eller dömande blickar på stan.

Det är ju inte alltid vikten som är roten till problemet, men det är ju det som det oftast fokuseras på.

Som Psykologen så klokt säger i sin artikel:

"Handen på hjärtat, kommer verkligen din ruttna chef att förändras och bli en bra chef för att du går ner i vikt? Kommer din partners eventuella missbruksproblematik att upphöra för att du får en lägre vikt? Om du har anhöriga som har någon form av krävande fysisk sjukdom eller psykisk ohälsa – kommer det att bli bättre för att du har en lägre vikt?"

På HOBS pratar man mycket om det psykiska måendet. Tyvärr ser vi att det i alldeles för liten utsträckning ges möjlighet till psykologhjälp i ett tidigt stadium av ens överviktsproblem. När man sedan genomgår en operation av magsäcken så är just den psykiska måendet en del av ett lyckat operationsresultat. Det är av stort värde att man får just den rätta hjälpen för den rikitiga utmaningen efter en operaton kommer flera år efter – när man ska behålla den vikt man mår så bra i.

 HOBS

övervikt och fetma hos vuxna

 

60 till 70% av övervikten!

 Har läst på sidan healthclinic om Viktminskningskirurgi. Intressant att läsa hur de vinklar detta. 

"Efter utförda gastric bypass sker det under de följande sex månader en snabb viktnedgång. Vanligtvis uppnås den slutgiltiga vikten 18 till 24 månader efter ingreppet. Under denna tid tappar den genomsnittliga patienten vid bariatrisk kirurgi omkring 60 till 70 % av sin övervikt."

Viktigt att man läser detta på rätt sätt: 60 till 70% av sin övervikt!

Att övervikt och fetma bidrar till uppkomst av olika sjukdomar vet vi. När man gjort en magsäcksoperation där magsäcken endast har plats för 30 ml mat den närmaste tiden så rasar man i vikt. Efter ett tag ökar volymen och man har plats för mer. 

Risken för sjukdomar minskar och hälsan blir bättre. 

Detta kan vara ett viktigt steg mot ett hälsosammare liv! 

Ta hand om er ❤️

Att åldras med värdighet

 Tänk att få leva tills man är 92 år! Min mamma är det och hon är klar och snusförnuftig 😉. Kanske en aningen glömsk, men vem är inte det🙊?

Fina, fina mamma. Alltid redo för nya påhitt. 

Jag hoppas att jag får vara klar och redig och fylla 92 år!

Att få åldras med sin värdighet i behåll är viktigt. Men bara endel förunnat. 

Vad är det som gör att en del blir gamla och behåller sin friskhet? Vad har min mamma gjort för speciellt? Eller har hon bara bra gener och arvsanlag? 

Träff nr 2 i vår studiecirkel

 Så bra det blir när man gör något som verkligen behövs. Är så glad att jag startade denna studiecirkel. Träff nr 2 blev lika bra som träff nr 1, det surrades, pratades och skrattades. Alla hade en trevlig stund. 

Denna gång välkomnade vi ytterligare två nya deltagare. Vi pratade mycket om hur man kom fram till beslutet om att göra denna livstilsförändring. Vad är det som gör att man behöver träffa likasinnade? 

 

Även landade samtalsämnet mycket kring att en av oss står inför denna operation och vi alla kommer hålla tummarna för hon får det bra, att allt går bra och hennes återhämtningstid blir bra. 

Vi pratade om vad som blir annorlunda. Kommer man alltid att behöva tänka på allt man äter? Behöver man i hela sitt liv planera alla måltider? Kommer man alltid att behöva ha nödproviant i handväskan?

 

Ja, ni förstår - det finns så mycket att lyfta. Så mycket att prata om. 

Vi bestämde också att vi ska diskutera det där hjärnspöket som kommer och går hos alla. Vad gör när man blir olycklig i en kropp som känns helt främmande för en. Kan man göra sig av med sitt hjärnspöke? 

 

Jag tipsar återigen om boken; Ett liv med Sleeve eller Gastric bypass, vi i vår studiecirkel kommer att utgå från denna och bygga många av våra studietimmar runt denna. 

 

Ha en fin kväll. Må gott och lev livet!

Studiecirkel om Gastric bypass och sleeve

 Ibland bestämmer man sig för att göra något för någon annan som man aldrig fick själv. 

Vi ser ett stort behov av att stötta människor som funderar på att göra en stor livsomställning genom att göra en gastric bypass/sleeve operation. Det är absolut ingen quick fix, utan ett livslångt och allvarigt åtagande. 

När man blivit godkänd för en operation finns så många frågor, så mycket funderingar och ångest som det inte finns någon som kan hjälpa en med. Man behöver träffa andra, andra som genomgått samma sak. 

 

Jag startade denna studiecirkel i hopp om att kunna hjälpa andra. Jag är ingen expert, jag är inte högutbildad inom detta område, jag är inte sjukvårdspersonal - men jag är opererad. Jag har erfarenheten av glada dagar/tunga dagar och dagar fyllda med ångest. Hjärnspöken som hälsar på och envisa kg som hänger sig kvar och nu när jag nått den kvinnliga mogna åldern (menopaus) kryper de på en som envisa efterhängsna förföljare. Då måste man få stöd, hjälp av andra som vet hur det känns. 

Personligen tycker jag att vården är okej, vi har hjälp när vi blir sjuka. Men just detta är vi dåliga på. Vi måste ta hand om personer som överväger att gå igenom/går igenom och har gått igenom en sådan här operation.

 

Så, så här kvällen efter den allra första träffen. Hur gick det? Jag fick knappt en syl i vädret - min tilltänkta plan för kvällen gick i stöpet - men jag är varm i själen. För jisses vad det pratades, skrattades och diskuterades. Vi behöver detta. Jag hoppas jag ska få gehör för detta och medel till att fortsätta med träffar men på ett annat plan. Obligatoriska medmänniskoträffar. Eller vad tror du?

 

Jag ser redan fram emot nästa gång. Vi utgår från boken; Ett liv med sleeve eller gastric bypass av Therese Goding. 

 

Kan rekommendera denna till alla er som funderar. Står mycket bra i den och många bra recept. 

 

Vi ses! //C

 

Liten eller ingen uppföljning alls

 Det här tog tv4 nyheterna upp igår: tv4 - gastric bypass

 

Det är över 10 år sedan jag gjorde min operation. Tio är en ganska lång tid, utvecklingen som ständigt går framåt. Trots detta finns idag inte ett större skyddsnät för omopererade där de får stöd, tips och råd efter sin operation.

Primärvården är dåligt utrustade för att svara på våra många frågor. Man får alltid kämpa för att få hjälp. Allt det fysiska och det praktiska kan man kanske hitta lite om på nätet eller få tips om via primärvården. 

Men vem hjälper en med tankarna och hjärnspöken? Vem talar om hur man ska förhålla sig till sitt tidigare liv?

Se inslaget från tv4, men observera att kvinnan endast är något år in på sin resa. 

De tar inte upp så mycket om hur livet är efter 3, 5 och 10 år... 

 

jag gjorde det!!!

 

10-årskontrollen - det väcker tankar...

 10 år av ens liv går fort, nästan lite väl fort. När man tittar tillbaka på gamla bilder och det känns som om det var så nära - men datumet säger något helt annat.

 

 Den här bilden är tagen 2009 på mitt dåvarande jobb Ebbes. Det var två år innan min gp-operation. Bilden är tagen av en av mina chefer. Det känns inte så länge sedan, men om jag synar mina rynkor så inser jag att det är ett tag sen.

Hur blev det då? Före och efterbilden...

  

  

  sedan blev det såhär:

 

Så ja, jag är ändå ganska stolt över vad jag presterat under åren. Att jag inte gått upp allt i vikt igen. Att lyckas att hålla mig sund och hälsosam. 

Men vad väckte då 10-årskontrollen för tankar, ja det är ju inte lätt att genomgå en livstilsförändring. Vad har gotlänningar för skyddsnät och vilken hjälp får man före, under och efter operation? Hur kommer man fram till att man bör genomgå en operation? 

det visar sig att på 10 år har det inte hänt någonting. Det finns fortfarande ingen att prata med, att få tips från att luta sig emot. Ingen som kan lyssna när magen kniper, toalettbesöken är många och hjärnan spelar dåre med en. Vem hjälper en då? Var är dietisten? Rådgivaren? Psykologen?

 

Lustigt var ju att när jag åker från min kontroll så pratar de om just detta på radion. Att Vårdcentralerna har blivit bättre på att ta hand om överviktiga och att det går att få komma till en mottagning för detta och få hjälp. Det är ju bra. Riktigt bra!

 

Jag hade hoppats att det kommit lite längre fram gällande före/under/efter operation och att man idag fick ett bättre stöd. Känner du någon som genomgått denna operation? Känner du någon som mår dåligt av det? 

 

Önskar er en fin kväll, denna dystra regniga oktoberkväll💗

 

 

 

 

 

Detta inlägg borde jag skrivit på kanelbullens dag...

 Kanelbullens dag varje år är en speciell dag för mig. Det betyder förändring. Stor förändring. Min syster är duktig på att fira mig denna dag, hon vet hur mycket den betyder för mig. Den dagen var det hon och jag, den dagen då jag peppade henne att åka tunnelbana själv för första gången!

 

Egentligen handlade dagen mest om mig, den där gången för 10 år sedan. Syster erbjöd sig att åka med mig då min man var hemma med barnen. Den där dagen, då jag bestämde mig för att förändra. 

Jag gjorde min Gastric bypass på kanelbullens dag! Min syster var nog mer nervös än jag och därför övertalade jag henne att ta tunnelbanan till Mörby centrum från Danderyds sjukhus. 

- Gå och shoppa loss, sa jag.

Det innebar att hon blev mer nervös för den turen än att sitta och vänta i väntrummet under min operation. Tror ni hon handlade något? - Nej, hon var för nervös och gick och tittade på telefonen hela tiden...

 

Jag är så oerhört tacksam för att jag fick göra den här operationen. Den gav mig så mycket och jag började på en helt ny bana. 

Det har funnits många tuffa stunder, svåra utmaningar och kämparglöd. Jag har bråttats med mina demoner som jag tacksamt vunnit över. 

Jag tappade hela 33,3 kg under mitt första 1½ år. Det var sedan efter det som kampen började, då man ska förstå att det här händer på riktigt och att man måste fortsätta äta lite och ofta. Har jag gjort det? Inte alltid, då har fått ångra mig bittert. 

Har jag ångrat min operation någon gång? Nej, det har jag inte. Om jag inte gjort den hade jag inte kunnat hålla i gång som jag gör idag. Det hade inneburit värk i mina knän värre än den värk jag har idag. Det är slitsamt att väga mycket, det tar på kroppen. Men framför allt, jag vågade ta klivet och börja träna. Det är något som jag är stolt över. Innan min operation vågade jag inte gå till gymmet, jag kände mig så stor och klumpig. 

 

Än i dag kan jag känna mig stor, ni vet de där hjärnspökena de sitter kvar hela livet. De knackar ibland en på axeln för att säga att man ännu är den där man var när man vägde mycket. Då brukar jag titta på kort, kort där jag står bredvid någon annan. För det är bara där jag kan se att jag faktiskt ännu håller måttet😉

Så jag är tacksam över kanelbullens dag, jag firar den med glädje. Det är en förändringens dag och jag är stolt över att jag vågade ta det klivet. 

 

Då firade jag 9 år...

Kanelbullens dag för 9 år sedan...

 

 

 

 

Träning - det betyder nåt när man blir tillfredställd

 Jag kunde tidigare inte förstå hur det kunde vara så tillfredsställande med träning. Det var ju jobbigt! På sin höjd en cykeltur, en promenad - men fysisk svettaktivitet skrämde mig. 

Efter min gastric bypass 2011 började jag lite smått att träna på gymmet i Fårösund. Jag anlitade också en personlig coach som hjälpte mig att komma igång. Helt plötsligt vara jag fast. 

Senare gick jag över till Lena på träningsboxen, jag har aldrig haft så roligt på ett träningspass som jag hade under den tiden jag tränade där. 

Under några år har jag tränat på Form. I milon. Utamanande och roligt. Jag känner mig så fantastiskt nöjd och glad efter ett pass. Det ger mig styrka.

Min man och jag köpte också våra montainbikes 2020, det har varit ett bra köp. Vi cyklar mycket i ur och skur. Nu när vi inte har gården längre har man mer tid.

Att jag mår bra när jag tränar märks. Jag har blir gladare, får bättre självförtroende och ökar min uthållighet på många plan. Jag önskar jag förstått det tidigare. 

Det är viktigt att man hittar det som är roligt att göra. Det kan vara att cykla, att vandra, att springa eller att träna på gym. Vad man än väljer att göra - ska man se till att det gör en glad och att det känns roligt.